Kúpiť podložky na cvičenie – e-shop

Sprievodca výberom
podložiek


Podložka na cvičenie  >  Jednoduché cviky, s ktorými schudnete

Jednoduché cviky, s ktorými schudnete

Existujú dva obľúbené druhy cvičení, ktoré sa dajú ľahko vykonávať doma na podložke a obsahujú mimoriadne účinné cviky na formovanie postavy a chudnutie. Sú nimi kalanetika a pilates.

Nedá sa povedať, ktorý je lepší - obaja majú svoj zástup priaznivcov. Ak je zatiaľ nepoznáte, vrelo odporúčame navštíviť vzorové lekcie pre osvojenie základov, alebo si kúpiť dobré DVD. A potom už v praxi sami uvidíte, ktorý vám vyhovuje viac. Na úvod prinášame pár základných informácií.

Vyskúšajte cviky pani Callan

Kalanetika je známa už viac ako štvrťstoročie a predstavuje pomalé a presné cvičenie, ktoré efektívne posilňuje svaly, spevňuje telo a zlepšuje jeho ohybnosť aj držanie. Výsledky sú navyše čoskoro viditeľné. Cvičenky uvádza, že s kalanetikou nemá šancu hrúbka ani ochabnuté svalstvo, a zhodujú sa aj na tom, že uberá roky a výrazne pridáva sebavedomie.

Výhodou je, že si z kalanetiky môžete vybrať napríklad len na cviky na brucho. Venujte sa im však pravidelne a dôsledne, každému cviku až stokrát.

V 40 postavička ako vo 20

Pilates je pre všetky vekové kategórie a kombinuje tradičné rehabilitačné cvičenia s jogou a pod. Pohyb pri ňom vychádza zo stredu tela - brušných, bedrových a sedacích svalov. Je potrebné kontrolovať dýchanie, sústredenie a precízne prevedenie. Tým, že pilates spevňuje svaly, celkovo posilňuje a zlepšuje držanie tela, vedie k vyrysované a štíhlej postave.

Potrebujete k nemu iba podložku a gymnastickú loptu.

Zdieľajte článok



Odporúčame podložky na cvičenie






Ďalšie novinky

Múdra podložka Flowin

Cvičenie na Flowin podložke je založené na prirodzených a plynulých pohyboch na klzkej podložke. Pôvodne pochádza zo Švédska my sme ho pre vás vyskúšali.

Čo cvičiť na podložke

Už vás nebaví základné jednoduché cviky na podložke. Máme pre vás tipy na ďalšie cvičenia pre každého!

Jednoduché cviky, s ktorými schudnete

Existujú dva obľúbené druhy cvičení, ktoré sa dajú ľahko vykonávať doma na podložke a obsahujú mimoriadne účinné cviky na formovanie postavy a chudnutie. Sú nimi kalanetika a pilates.

všetky novinky