Podložka na cvičenie > Kalanetika – cvičenie na rýchle vytvarovanie svalov
Kalanetika – cvičenie na rýchle vytvarovanie svalov
Kalanetika zahŕňa súbor jednoduchých, ale veľmi účinných cvikov na spevnenie a sformovanie postavy. Pred 25 rokmi bola svetovým bestsellerom. Aj keď prišli do módy iné smery, cvičiť niekoľko geniálnych prvkov z kalanetiky sa oplatí. Stačí k tomu domáce prostredie, výuková kniha alebo DVD a vhodná podložka na cvičenie.
Princípom kalanetiky sú až stokrát opakované pohyby malého rozsahu, cvičené v stoji a ľahu na zemi. Vďaka absencii poskokov sa hodí aj pre skôr narodených, nastávajúce mamičky a ľudí s chorými kĺbmi.
Callan Pinckney, autorka kalanetiky, razila teóriu, že život je príliš krátky na to, aby sme ho strávili v telocvični. Jej program je teda účinný a efektívny aj v domácich skrátených lekciách.
Mnohým ženám aj mužom kalanetika doslova vyčarovala novú postavu, a tým veľmi zvýšila ich sebavedomie. Populárne sú najmä jej cviky na brucho, boky, zadok a pre vnútornú stranu stehien.
Zdieľajte článok